離乳食が始まると毎日のメニューって悩みますよね(>_<)

 

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画像出典:写真AC

栄養のあるものを食べてほしい♪
昨日は食べてくれたのに、今日は食べてくれない。。。

 

そんなママに参考にして頂きたい、Instagramで見つけた

 

先輩ママの作るかわいいあさごはんをご紹介します!

 

 

 

★9ヶ月頃(アレルギーなし)

Instagram@m.y.bf_diaryさん
(双子の男の子ママ)

mamaのこだわり

食事は家族みんなで。彩りとバランスを意識して「目で食す」を大切に。見て楽しめる工夫をしています。

 

 

 

menu
  • 野菜粥かぼちゃボール添え
  • 餡かけ豆腐
  • バナナ

 

 

 

 

menu
  • ひじき粥
  • 豆腐の鶏なす餡
  • フルーツヨーグルト(バナナ、かぼちゃ)

 

 

 

 

menu
  • チキンライス
  • かぼちゃのおやき
  • バナナヨーグルト

 

鮮やかな色が美しい朝ごはんですね♪

 

初期の離乳食から少しずつ固形を取り入れていくこの時期。簡単で食べやすい「おやき」から取り入れてみるのがおすすめです♪

 

 

 

★10ヶ月頃(アレルギーなし)

Instagram@reina_gohanさん
(女の子のママ)

mamaのこだわり

朝からいっぱい食べて1日元気に過ごして欲しい♪目で見て綺麗だと思える彩りを。

 

 

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menu
  • お好み焼き
  • ポトフ
  • きゅうりのツナサラダ

 

 

 

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menu
  • 蒸しパン
  • マカロニコンソメスープ
  • かぼちゃときゅうりのツナサラダ

 

 

 

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menu
  • きな粉トースト
  • コンソメポテトスープ
  • かぼちゃもち

 

優しい素材や色合いが印象的な朝ごはん♪

 

栄養満点なきな粉はヨーグルトに混ぜたりパンにまぶしたり大活躍。

 

コンソメなどを使って今までお出汁が多かった味付けに変化をつけてあげると食も進みそうですね。

 

 

 

★11ヶ月頃(アレルギーなし)

Instagram@_haru_gohan_さん
(男の子のママ)

mamaのこだわり

朝は、炭水化物をしっかりお手軽に。腸内環境を整え体内浄化を手助けするヨーグルトやフルーツを添えて♪

 

 

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menu
  • ワカメ胡麻おにぎらず
  • 納豆ごはんおやき
  • ぶりそぼろ
  • とうもろこしと豆苗の白和え
  • イチゴ

 

 

 

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menu
  • ほうとう風うどん
  • 納豆ごはんおやき
  • フルーツヨーグルト

 

 

 

冷凍ストック作りをしよう!

離乳食クッキング上手のmamaは冷凍上手!

 

少量を作る離乳食は冷凍を組み合わせてレパートリーを増やしましょう。

 

 

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  • バナナオートミールおやき
  • にんじん蓮根もち
  • にんじんと大根のだし煮
  • 春菊のだし煮
  • 豆腐、ねぎ、とうもろこし、たまねぎ

 

 

 

★12ヶ月頃(アレルギーなし)

Instagram@haru.poonさん
(男の子のママ)

mamaのこだわり

忙しい朝は、簡単に作れて栄養バランスのいい食事を♪食欲促進のために手づかみ食べを取り入れて。

 

 

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menu
  • タマゴサンド
  • さつまいもきな粉ボール
  • トマトブロッコリー
  • キウイヨーグルト

 

 

 

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menu
  • バナナミルクオートミール
  • 卵焼き(にんじん、キャベツ、しらす)
  • ブロッコリー
  • レーズンヨーグルト

 

 

 

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menu
  • さつまいもとレーズンのパンケーキ
  • かぼちゃとしらすのサラダ
  • トマト、ブロッコリー
  • りんごヨーグルト

 

大人から見ても美味しそうな朝ごはんですね♪

 

手づかみが出来るようになり食欲がどんどん増すのがこの時期。

 

歯も増えてすりつぶすのも上手になってきたら、刻んでいないブロッコリーなどにも挑戦してみましょう!

 

 

9~12ヶ月頃の離乳食を進めるpointは

  • 彩り(栄養バランス)
  • 食べやすさ

 

色彩認識も上手になってくる月齢。目で見て楽しんで自分で手をのばしてくれるようなメニューを心がけましょう♪

 

 

 

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画像出典:写真AC

 

いかがでしたか(^^)?

 

毎日のメニューで悩んでいたママも早速真似してみてくださいね♪

 

 

 

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