ナイスクリームで体に優しいひんやりおやつ♡

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出典:Instagram @michico00

最近ちまたで話題のナイスクリーム♡
アメリカでは大人気だそうで、日本でもここ数年で注目されはじめています!

凍らせたバナナをメインにして作るから、アイスクリームより体に優しくて、優しい甘さがキッズにも大人気なんです!

今回はそんなナイスクリームについて色々と調べてみました♡

【基本の作り方♡】

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出典:Instagram @akiharahetta

以下は我が家のレシピです!
いろんな作り方があるので、各家庭でちょこちょこ調整してみてくださいね!

材料(ママとキッズ一人分)

バナナ▶︎一本
(”シュガースポット”という茶色い斑点が出てきている甘いもの)
牛乳▶︎大さじ1くらい
(バナナの大きさによって調整する)
食用油▶︎小さじ1くらい
(我が家ではサラダ油を使用)

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出典:Instagram @harukaze_mako

作り方

①バナナの皮を剥いて輪切りorつぶして冷凍する

※しっかりカチカチに凍らせてください!

②①とその他の材料をミキサーにかけます。

※我が家ではハンドブレンダーを使用!

③お好みでトッピングをして完成♡

我が家で好評なのは、凍らせたヨーグルト(4パックで150円ほどの、果物が入ったタイプのもの)を一緒に拡販したものと、きなこをいれたもの♡
余分なものが入っていないから、娘のおやつにも安心して出してあげられます!

ナイスクリームの魅力とは?

【バリエーション豊富♡】

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出典:Instagram @harukaze_mako

牛乳を豆乳にかえたり、ココアパウダーや冷凍した別のフルーツをいれたりとバリエーションは無限大!明日はどんなレシピにしよう?と考えるのも楽しいですよね♡

【バナナの自然な甘さで妊娠中にも!】

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出典:Instagram @ma.umt

レシピを見てもらってもわかるとおり、ナイスクリームには砂糖が入っていません!基本のレシピだと、味付けはバナナの自然な甘さだけ。むくみや体重管理のためアイスクリームは控えている妊婦さんのおやつにもピッタリなんです♡
ダイエット中のママや、夏休みでおやつにジュースにと糖分のとりすぎが心配なキッズにも、ナイスクリームならおいしくて健康的なおやつになりそう♡

【朝御飯にも!】

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出典:Instagram @naturalhealthystandard

これから夏に近づくにつれ、夏バテのように食欲がでない日もでてきますよね。特に朝は暑いと何も食べたくない日もあるほどです。そんな日に、ナイスクリームはぴったり!さっぱりひんやりたべられるのに、栄養もバッチリとれるので、朝御飯としても手軽に食べられそうですね!

いろんなアレンジバリエーション

大人向けなもの、フォトジェニックなもの、食べごたえのありそうなものなど、ナイスクリームのアレンジは無限大♡
みんなのアレンジをみてみましょう!

【たっぷりトッピングで華やかに!】

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出典:Instagram @akemiyosawa

ナイスクリームの写真でみんながよくやっているのがこんなデコレーションアイデア♡フルーツをのせたり、おしゃれな食器にあわせてインスタばえ抜群のナイスクリームにされているようです♡おうちにあるもので作れるのに、見た目も特別感があり華やかでキッズも喜びそうですね!

【ベビーも一緒にひんやりおやつ♡】

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出典:Instagram @nene_fodmap_japan

ナイスクリームが淡白にならずコクのある仕上がりになるために使うのが植物性のオイル♡私はサラダ油や太白ごま油を使うことが多いですが、ココナッツオイルを使うのが一番一般的なようです!他のオイルに比べても、一番アイスクリームに近い仕上がりになるのだとか!

でも、ベビーのおやつにするにはオイルはないほうがいいですよね!こちらの方はオイルも牛乳もなしで、凍らせたバナナのみで作ってらっしゃるのだとか!バナナのみだとまだ離乳食の時期のベビーでも食べられるから、一緒におやつがたのしめますよ♡

【おしゃれなカップスイーツに♡】

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出典:Instagram @akiharahetta

こちらのおしゃれなカップスイーツは、チアシードをいれたアーモンドミルクにナイスクリームをのせたもの♡ナイスクリームならトッピングとして使っても生クリームやアイスクリームよりヘルシーで、手軽に作れるから、こんなふうなパフェみたいなスイーツにもぴったりです!カフェででてきそうなおしゃれなルックスは夏のおもてなしにも喜ばれそう!

ナイスクリームで健康おやつ♡

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出典:Instagram @naturalhealthystandard

いかがでしたか?簡単な手順で作れて美味しいナイスクリーム♡

子供も気に入って、喜んでたべてくれるので、夏の我が家の定番に加えられそうです!!

みなさんもぜひ、この記事を参考にそれぞれのご家庭なりのナイスクリームをつくってみてくださいね♡

 

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