夏スムージー作りしてみませんか?

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出典: 写真AC

暑い季節、栄養や水分補給どうしていますか?
冷たいものをたくさん食べたくなりますが、一緒に栄養もとれたらな、、、と考えるママは多いのではないですか?

ヘルシーでさっぱり、美味しく飲めるスムージー作りを始めてみませんか?
スムージーは凍らせた果物や、野菜をたっぷり入れたシャーベット状の飲み物で簡単に作ることが出来ます。

野菜がたくさん入っても、組み合わせによってスイーツのように出来るので子供も喜んで飲んでくれるはずです。

いろいろなスムージー

シンプルで作りやすいスムージー

リンゴ×オレンジ

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出典: Instagram @hiromi.suenaga

手に入りやすい材料で、簡単に、シンプルスムージーはどうでしょうか。
トッピングにもリンゴの角切りをのせているそうです。
また、仕上げに有ればシナモンパウダーをふりかけるとさらに美味しくなるそうですよ♡

子供も大好きフルーツスムージー

グレープフルーツ×リンゴ×イチゴ

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出典: Instagram @hiromi.suenaga

こちらはグレープフルーツ、リンゴ、イチゴのスムージー!
フルーツ同士は合わないものはほとんどなく間違いなしの味になりますよ♡
酸味の効いたものと酸味の少ないものを合わせるとさらに飲みやすくなります!

鉄分たっぷりスムージー

パイナップル×リンゴ×ほうれん草

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出典: Instagram @hiromi.suenaga

フルーツ2種にほうれん草をプラスすると苦味もほとんどなく飲みやすいスムージーになります。
バナナなど甘みのあるフルーツを上に添えるとさらに美味しくいただけますね。

二層のスムージー

上:マンゴー×グレープフルーツ
下:マンゴー×パイナップル×ズッキーニ

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出典: Instagram @hiromi.suenaga

二層がとっても、インスタ映えしそうなスムージーです♡
特にこちらのマンゴーは夏にぴったりなフルーツですね。

グラスを飾るスムージー

キウイ×バナナ×リンゴ×ヨーグルト

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出典: Instagram @kaori_mickey

透明のグラスを使って中にフルーツを飾るとさらに映えますね♡
おしゃれなカフェで出てきそうなスムージーですね!

スムージーアート

バナナ×ブルーベリー×いちご×ヨーグルト

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出典: Instagram @kaori_mickey

スムージーの上にアート♡
ヨーグルトを100均でも購入出来るフードペンに入れて書くそうです。(以下画像参照)
一手間でこんなにおしゃれになるんですね!

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提供: Instagram @kaori_mickey

濃いパープルが美しいスムージー

上:ドラゴンフルーツ×バナナ×ヨーグルト
下:バナナ×梨×リンゴ×マンゴー×ヨーグルト

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出典: Instagram @kaori_mickey

ドラゴンフルーツの色が美しいスムージーですね!
子供たちも見た目で喜んでくれそうな目を惹くスムージーです!
味もフルーツたくさんで、飲みやすいですよ♡

デザート風スムージー

いちご×バナナ

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出典: Instagram @hiromi.suenaga

こってりとした、スムージーをボウルに入れてフルーツやアーモンドなどをたっぷりトッピングしたらデザートのように食べるそうです。
スムージーだけで飲むよりも食べ応えもあり、朝ごはんにもぴったりです!

美味しくて健康的なスムージー生活始めましょう♡

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出典: 写真AC

アイスや冷たい飲み物を飲み過ぎてしまうなら、健康的で美味しい!
そんなスムージーを作って楽しみませんか?

組み合わせもいろいろ!
お気に入りのレシピを見つけて見てくださいね♡

paruparu
comonaライター
2歳と0歳の男の子2人のママです!子育てに奮闘しながら、見た目も楽しく元気になれるお料理作りをすることが趣味です。ママ、主婦の目線で皆様に共感してもらえる記事を書きたいです。よろしくお願いします╰(*´︶`*)╯

 

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