少しの工夫で、朝ごはんの準備を少しでも楽に♡

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出典: Instagram @amenouzume.a

4月からスタートした新生活!慣れない生活で、尚更朝の時間は忙しいですね。ママは朝ごはんの準備にも追われ、さらに大変です。

今回は毎日大変な朝ごはんの準備を少しでも楽に出来るポイントを、ご紹介します。とっても参考になるのでチェックしてみてくださいね♡

朝ごはん準備を少しでも楽にするには?

前日までにできることをしておこう

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出典: 写真AC

実は、ご飯を炊いておくだけでなく、前日までに出来ることがたくさんあるんです!それを考えて行っておくだけで朝ごはんの準備が断然楽になりますよ。

そんな工夫をしている朝ごはんをご紹介します!

朝ごはんだってデコ出来る

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出典: Instagram @haru.e_530

可愛い朝ごはんですね♡おにぎりや卵焼きなど子供も食べやすいサイズ感も真似したいポイントです。

前日までに出来ること
  • デコ用海苔をカットしておく
  • 朝は貼り付けるだけで可愛いデコおにぎりが可能になります。

  • ひじきの煮物を作り置きしておく
  • お弁当や夜ご飯の副菜まで活躍できます。

品数、メニューをイメージしよう

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出典: Instagram @aoooowii.m

小皿に取り分けて盛り付けてあり、子供も食べやすい朝ごはんですね♡朝からこんなに品数があったら嬉しいですよね。

前日までに出来ること
  • メニューに合わせたお皿の準備
  • @aoooowii.mさんは、朝にぴったりのお皿を考えることが大変なので、前日にお皿を準備しておくそうです。お料理が出来たらすぐに盛り付けることができますね!

  • 常備菜を取り入れてなるべく調理しない朝にする
  • 週に2回ほど2、3品の常備菜をつくるそうです。
    そうすることで、このメニューでも朝に火を使って調理するのはスクランブルエッグだけになり、とっても時短になります!とくに煮物は味も染み込んで常備菜にすると美味しいですよね。

味付けにも使える常備菜を作ろう

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出典: Instagram @haru.e_530

可愛いサンドイッチの朝ごパン♡一緒にあるのは、野菜のポタージュやミートソースオムレツなど野菜もしっかり取れるようなメニューです。

前日までに出来ること
  • 忙しい朝に手軽に野菜を取れる常備菜をつくる
  • ポタージュやミートソースはお野菜も入っていて、忙しい朝にもしっかり栄養をとれるようになっています。野菜嫌いな子でも食べやすそうですね。
    また、冷凍保存も可能な常備菜なので時間のある時に作れるのも嬉しいですよね。

朝ごパンの準備は火を使わない

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出典: Instagram @paruparu1017

朝ごパン、とっても楽ですよ♡いろんな種類の具材が入ったパンがあれば、サラダやヨーグルトを用意するだけでOKです。火を使わずに準備ができます。

前日までに出来ること
  • パンを焼いておく、又は市販のパンでも挟む具材を用意しておく
  • ジャムやハム、キュウリを用意しておくと、朝焼かなくてもいいので楽ですよ!

  • サラダに乗せるサラダチキンはほぐしておく
  • 朝にほぐすのはちょっと面倒。夜にほぐして、オリーブオイルで和えたり、ドレッシングで和えておくと、パサつきません。

栄養たっぷり蒸しパンで朝ごパン

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出典: Instagram @aoooowii.m

クリームチーズの入った栄養たっぷりな蒸しパンが可愛い朝ごパン。牛乳が苦手な子でもカルシウムがとれて良いですね♡時間の限られる子供の朝ごはんはいかに栄養を摂取出来るかも気になるところですよね!

前日までに出来ること
  • 蒸しパン作りをしておく
  • 蒸しパンさえ作っておけば、火を使うものは卵だけ!朝がググッと楽になりますよ。おやつを兼ねて多めに作っておくのも良いかもしれません。

    @aooowii.mさんのクリームチーズ蒸しパンレシピはこちら

    aoiのかわいいこどもごはん工房

  • 変色のないフルーツなら切っておける
  • いちごやオレンジなら変色のないフルーツなので、切って小皿に分け、ラップして冷蔵庫へ♡ぶどうも洗っておけば良いのでおススメです。

蒸しパンアレンジはいろいろ出来る

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出典: Instagram @amenouzume.a

蒸しパンはアレンジもいろいろできます!お野菜をすりおろしていれたり、こちらは麹甘酒とゆずの蒸しパンです。お砂糖を使わなくても甘みのある甘酒はベビーでもいただける栄養たっぷりな飲み物です。

レシピはこちら

材料

  • 米粉 100㌘
  • ベーキングパウダー 5㌘
  • 油 大1
  • 甘酒 100ml
  • 豆乳 50ml
  • ゆずの絞り汁 大1~
  • ゆずの皮 お好みで

作りかた
材料を全て混ぜて型に入れ(8分目ぐらい)、お好みでゆずの皮を刻んだものを乗せて蒸し器やお湯を張ったフライパンなどで15分ぐらい蒸します。

その他朝ごはん作りラクラクポイントは?

夜ご飯をつくる時に敢えて残り物を作る

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出典: Instagram @haru.e_530

朝から元気になれそうな、とっても、彩り抜群な朝ごはんですね!
常備菜に加えてしている工夫は、夜ご飯の残り物を活用しているところ♡とくにスープは煮込む時間がかかるので朝ごはんのことも考えて多めに作っておくと美味しくいただけて、朝の時短になります。

リメイク料理を朝ごはんにする

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出典: Instagram @paruparu1017

こちらも前日の夜ごはんに作った汁物の残りをリメイクした朝ごはん♡
野菜たっぷりの汁物を作っておいて、朝にうどんを入れ、とろみをつけるだけであんかけうどんになりますよ!カレーの次の日のカレーうどんもおすすめです。

事前準備や朝ごはんを見越したごはん作りを♡

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出典: Instagram @amenouzume.a

いかがでしたか?
前日までに出来ることを行なったり、朝ごはんを見越した量の夜ご飯作りをしたり、いろいろな工夫で朝の忙しい時間が少しでも楽になる方法がありましたね!

ご紹介したことを参考に、新生活スタートでバタバタしている朝ごはんの時間を親子で少しでもゆっくり栄養補給出来る時間になるよう工夫してみてくださいね♡

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paruparucomonaライター
元気すぎる男の子2人の子育て奮闘中のparuparu です!
アクティブなことが大好きなので、様々なことに目を向けて、ママ目線で皆様に共感してもらえるような記事をたくさん書いていきたいです♡

 

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