つわりってこんなに辛いの!?


出典: 写真AC

妊娠初期にみられる、つわり。多くの方がこの辛さを体験していると思います。

症状は人それぞれですが、この辛さはいつになったら終わるんだろうと思っている方も多いと思います。私もその一人です。

今回は体験談をもとにつわりの症状やその対処法をご紹介します。

つわりとは?

つわりと言っても時期や症状も様々あります。

つわりの始まりからピーク


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早い人で妊娠5~6週、ピークは妊娠8~10週、妊娠12週頃から楽になり始め、妊娠16週には自然に症状がなくなることが多いです。あくまでも目安なので個人差はあります。
体験した人にしかこの辛さは分かりません。いつになったら終わるんだろう…そんなふうに思う方も多いと思います。
必ず終わりはあるので、辛い時は頼れる人に頼って安静に過ごしましょう。

つわりの症状


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つわりの症状も様々です。

  • 胃もたれ・胸のむかつき
  • 吐きづわり
  • 食べづわり
  • においづわり
  • 食欲不振
  • よだれづわり
  • 眠い・だるい
  • 頭痛
  • イライラする
  • めまい・立ちくらみ

その他にも私は光が眩しくて頭痛を引き起こしたり、口の中が気持ち悪くなり吐き気を引き起こしたりしました。

つわり症状ごとの対処法~私の体験談~

少しでも症状が軽くなればといろいろ試した事をご紹介します。

においづわり・吐き気


出典: 写真AC

においづわりや吐き気のある時はとにかくマスクを着用しました。炭のマスクは消臭効果があるのでおすすめです!
ひどい時にはマスク3枚重ねもしました。嫌な臭いはとことんブロックしましょう。

頭痛


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頭痛がある時は産婦人科で妊婦でも安心な薬を処方してもらいましょう。
私は薬を飲んでも効かない時があったので熱さまシートをおでこに貼ると痛みが緩和されました!また私の場合は光が眩しく頭痛を引き起こすことが多かったのでサングラスを着用して、頭痛が起こらないように対策していました。

吐き気・食欲不振


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吐き気や食欲不振の時はビタミンB6を摂取すると吐き気や食欲不振が緩和されます。食べられないと赤ちゃんの栄養不足が心配になりますよね。
私が摂取した【つわびー】はビタミンB6と葉酸の両方が摂取できます。症状が緩和されるかは個人差があると思いますが赤ちゃんに大事な栄養が摂れるのは食べられないママにとっては嬉しいですね。
ドラッグストアなどで900円程度で売られています。1粒ずつ梱包されているので持ち運びにも便利です。

吐き気

つわりの中で一番辛いのが吐き気でした。とにかくこの吐き気をどうにかしたくていろいろ試しました。
Instagramでも吐き気がおさまった!などつわりで苦しんでいる方の喜びの声が多くあったので試してみたのが【シーバンド】です。指圧による吐き気軽減効果があり、数多くの臨床研究で実証済み!薬を使わず、安心、安全で繰り返し使えます。
使い方は両腕につけるだけととても簡単です。つけている間は吐き気が少し緩和されました。寝る時など症状が落ち着いている時はバンドは外していました。

口の中が気持ち悪い時


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胸のムカムカや吐き気がある時に気になるのが口の中。口の中が気持ち悪い時におすすめなのがピュオーラの【泡で出てくるハミガキ】
口臭予防になります。舌にのせて口の中をくちゅくちゅしたり、そのままブラッシングすると口の中がリセットできます。

辛い時に癒されたアプリ

つわりが辛い時はこのアプリを見て癒されながら励みにもなりました。

トツキトオカ


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出産予定日を設定すると生まれるまでをカウントダウンしてくれます。かわいい赤ちゃんをタップするとあかちゃんからのメッセージが見れ、出産までが楽しみになります。また共有できるのでパパも一緒に楽しむことができます。
安定期に入るまではママの様子としてつわりについても書かれてあり、胎盤が作られているからこのつわりがあるんだなとわかったり、養蚕やビタミンB6を摂るといいことやもうすぐつわりのピークがおさまる頃など参考にしながら励みにしていました。

その時期の赤ちゃんやママの様子もわかる!


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その他にその時期の赤ちゃんやママの様子が分かります。つわり中も気をつける病気やもう少しで胎盤が完成して安定期に入りますよなど知らせてくれるので励みになります。
パパへのアドバイスもあるのでこうしてあげるといいんだなとパパも分かりやすいようです。夫婦でマタニティライフを楽しめるアプリです。

妊娠初期はとにかく安静が一番


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いかがでしたか?つわりに苦しんでいる方、なかなか見えない出口で辛いですよね。でも赤ちゃんが元気に育っている証拠。

私もつわりに苦しんでいる一人です。いろんな症状がありますが、ご紹介した対処法が参考になればうれしいです。

赤ちゃんに会える日を楽しみにがんばりましょう。

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