サプリメントは手軽でコスパが良いものがおすすめ!

サプリメントには、1日や2日で効果を実感できるものは少ないです。運動やスキンケアと同じように、数ヶ月継続することで結果が出るものなので、お財布と相談してコスパが良いものを選びましょう!また、手軽さも重要です。家事や育児、仕事などで忙しいママだと摂取に手間が掛かるサプリは使用しづらいですよね。服用方法が簡単なものや、手軽に飲めるものを選ぶようにしましょう。

サプリメントの選び方のポイント

コスパの良さから選ぶ!

サプリメントの中には、1つ数万円以上するものもあります。一方で、評価が高く値段はお手頃なサプリメントもあります。毎月継続するものだからこそ、コスパの良い商品が嬉しいですよね。ランキングでは、このようなコスパの良い商品もご紹介していくので、参考にしてみてください。

食事で摂取できるないものを補う目的で選ぶ!

サプリメントで栄養素を摂取する前に、できるだけ食事から摂取するようにしましょう。足りない栄養素や食事ではとれないものをサプリメントで”補う”という目的で選ぶのがおすすめです。

栄養素の含有量から選ぶ!

同じ栄養素のサプリメントでも、メーカーによって含有量が違う場合があります。1日に摂取すべき栄養素の上限や、普段の食事から、自分に合った量の栄養素が含まれたサプリメントを選ぶようにしましょう。サプリメントの過剰摂取は控えましょう。

サプリメントのおすすめ人気ランキング10選

comona編集部によるサプリメントのおすすめランキングをご紹介していきます!

1位 理想のカラダ作りに!明治ザバスのホエイプロテイン100ココア味


産後など「理想のカラダ作りをしたい!」と考えているママにおすすめなのが、ホエイプロテインです。人は必要なたんぱく質の量を摂取するまで、カロリーを摂取する生き物です。そのため、普段の食事にプロテインを合わせることで、食事からの摂取カロリーを抑えられます。また、たんぱく質は内臓や髪の毛、肌などを構成する栄養素でもあるので、体の調子を整えてくれる効果もあります。
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2位 大塚製薬ネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)90粒


フィッシュオイルとは、その名の通り魚の油です。フィッシュオイルを摂取することで、血中の中性脂肪の上昇を予防してくれる効果があります。「毎日お魚を食べるのは手間が掛かる…」というママにおすすめです。
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3位 不足しがちな亜鉛!PLATINUMシトルリンアルギニン亜鉛厳選8成分配合180粒


皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素である亜鉛ですが、毎日レバーを食べるなど食事だけで補うことは難しい栄養素の1つでもあります。そんなときは、このサプリメントを試してみてはどうでしょう。「疲れが抜けにくい」、「朝がスッキリ起きられない」などの悩みを持つママや、仕事も生活も充実させたいママ向きのサプリメントです。
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4位 ディアナチュラのノコギリヤシwithトマトリコピン120粒


「健康補助食品GMP」を取得した国内工場生産なのが安心です。着色料や保存料などを使用していないので、ナチュラル思考のママにおすすめ。ノコギリヤシ果実エキスにトマト由来のカロテノイド「リコピン」をプラスした、普段の生活を生き生き送りたい方向けのサプリです。
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5位 大塚製薬ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラル120粒


1日に必要なビタミンを、野菜や果物から摂取するのは一苦労ですよね。そんな不足しがちなビタミンを補うのにぴったりな商品です。妊娠期に不足しがちな葉酸も含まれているのが嬉しいですね。
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6位 フラクトオリゴ糖950g(計量スプーン付)オリゴの王様


フラクトオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり腸の環境を良好に保つ効果が期待できます。また、国内メーカーの粉ミルクに使用される食品なので妊婦や子供にも安心です。
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7位 マグネシウム・ビスグリシネート–高吸収率 –高級品質 –添加物不使用


マグネシウムも不足しがちな栄養素の1つなので、サプリメントで補うことがおすすめです。大切な栄養素であるたんぱく質を合成する役割があります。この商品は、100%天然でバファード加工なしなので、吸収率が高く胃にも優しいのが嬉しいですね。
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8位 ロート製薬ヘリオホワイト60粒シダ植物抽出成分ファーンブロック


シダ植物から抽出される成分のファーンブロックを240mg配合したサプリメントです。美容サポート成分として、食物繊維が含まれるハトムギエキスや、カルシウム、鉄、ビタミンB6なども配合されています。
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9位 DHCの天然ビタミンA 30日分


ビタミンAは、皮膚や粘膜を正常に保つ役割を持ちます。天然β―カロテンをにんじんの数100倍含有するといわれるデュナリエラカロテン配合で、効率良く吸収されて、必要量だけ体内でビタミンAに変わります。
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10位 オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル


肌や髪のケアとして使ってもよし!料理に使ってもよし!使い勝手の良さが嬉しいココナッツオイルです。化学調味料や砂糖を使っていないので、子供にも安心して使用できます。「食のオスカー」と呼ばれる賞において、銀賞を獲得した評価の高い商品です。
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