在宅ワークにおすすめのアイテム特集!働くママパパ必見!

在宅ワークのストレス解消、肩こり解消対策グッズ


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世界で猛威を振るっているコロナウイルスの影響で、テレワークやリモートワークが推奨されていますね。テレワークやリモートワークは、自分のペースで仕事を進められるので、ストレスを感じにくい働き方だと世間では言われます。しかし、その一方で通常とは異なる環境にストレスを感じることも。

今回は在宅で仕事をするときにあると便利なおすすめなグッズをご紹介します。

在宅ワークの悩み

在宅で仕事をすると、どんな悩みが出てくるのでしょうか。

環境的にスムーズに進まない


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子どもが泣き出すと一時作業を中断し、子どもの対応をしなくてはなりません。子どもに精一杯かまってあげられないことや、仕事が予定通りに進まないことがストレスになります。

環境の違いからくる不調


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いつも使用しているデスクや椅子ではないことで、高さや作業スペースが異なり、思うように仕事に集中できなかったり、身体の疲れを訴える方も多いです。ストレスがたまるだけではなく、肩こりや眼精疲労などの身体に影響が出てきます。仕事の効率低下にも繋がってしまいますね。

改善策

作業場所を整える

まずは作業場所を整えることが重要です。お家の中で仕事をする場所を決め、作業スペースを確保することで、ミスや時間のロスを防ぐことができます。

作業する椅子や机の調整

PC作業の場合、長い時間座って作業を行うので座りやすい椅子を用意します。また作業しやすい広さのデスクを準備しましょう。椅子と机の高さが重要です。合わないときは、クッションを重ねたり、厚い本などをPCの下に置いたりして、高さを調整し自分に合うよう調整しましょう。

座りっぱなしのお悩みを解消!おすすめグッズ

同じ体勢で作業を続けることで、疲れを感じる方が多いのではないでしょうか?少しでも身体の負担を軽くするために、ストレス・疲れを軽減してくれるおすすめグッズをご紹介します。

体や姿勢をサポートしてくれるアイテム

MTG骨盤サポートチェアBodyMakeSeatStyle

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普通に生活していても崩れてしまう姿勢。ずっと同じ姿勢を保つのは難しいですよね。こちらは腰を支え、骨盤を正しい位置に保つことをしてくれるサポートチェアです。整体のメソッドを応用しているので、正しい座り姿勢を維持しやすく、腰痛を始め、身体の疲れを軽減することができます。

pinto beauty

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こちらのpinto beauty は、美しく姿勢が伸びるのをサポートしてくれます。

正しい姿勢を保つと、動きやすい、呼吸がしやすい、表情が明るくなる、エネルギーが沸いてくる、といったメリットがたくさんあるそうです。デスクワークを助けてくれるだけでなく、産後の骨盤のズレが気になる方にも使える万能なサポートチェアです。

ネックサポーター

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PCでの作業時もスマホを触る時にも使えるネックサポーターです。50gと軽くて、柔らかいつけ心地です。顎の位置を正しいところで保ってくれるので、肩こりはもちろん、眼精疲労や緊張性頭痛などを和らげてくれるアイテムです。スマホ首や猫背を防いでくれます。。

ピップマグネネック

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肩こりが首筋にまできてしまっているという方におすすめなのは、こちらのマグネネック。首筋の血行改善をしてくれるグッズです。仕事中やスマホ使用中、家事をしているときでも簡単に装着できるのがポイントです。水洗い可能なので清潔に長く使えます。

デスクワークをより円滑にサポートしてくれるアイテム

Lomicall 折り畳み式 スマホ スタンド

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姿勢を崩さないためには、目線を下げないことも大事なポイントです。そのためにスマホやタブレットをスタンドに立てて、操作するのもおすすめです。充電しながらも使えますのでPCの横などに立てておくと便利ですね!

タブレット用もあります。お値段も比較的安いので一度使ってみてはいかがでしょうか。

SONY ワイヤレスノイズキャンセリングステレオヘッドセット

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テレワーク推奨になり、Skypeミーティングやzoom会議など、オンライン上で会議を行う方も多いかと思います。相手の声をしっかり聞き取りためにもイヤホンは重要ですよね。こちらのノイズキャンセリングつきのイヤホンは耳にフィットする構造がとても人気です。お仕事以外にもランニングや散歩などにも使えるのでおすすめです。

HyperJuice パワーアダプター

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忘れてはいけないのが充電器。充電しながらの作業は多いですよね!こちらは同時に4台まで急速充電が可能です。付属のスタンドで立てることも可能なので、コンセントなどもまとまりやすく、デスク上が綺麗に整頓しやすいのも嬉しいですよね。

その他にもすぐできるストレス解消法は様々あります


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深呼吸をする
客観的に考えてみる
意識的にプラス思考に考える
電話などで誰かとコミュニケーションを取る
甘いものを食べて休憩をとる

皆さんいろいろな方法で、ストレス解消のために工夫されているようです。

ストレスや疲れを解消して仕事効率アップ


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いかがでしたか?
リモートワークで上手くいかない時やストレスを感じる時には、仕事の効率も下がってしまいます。今回ご紹介したものを参考に、ご自身にあったストレス解消法やグッズを見つけ、試してみてくださいね!

 

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やんちゃボーイ2人の子育てに奮闘中のママです。 特技は、お得情報発信と家事の手抜き♡ ママ目線で子育てが楽しくなるような記事をたくさん書いていきたいです!

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